【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法菠萝去皮 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、及功否则会氧化变黑 。莲藕才可以连皮食用 。菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功停1天 。莲藕宜迅速饮用
，菠萝切块 ，汁的做法
【做法】
1
、菠萝1个（约200克）
。菠萝去皮 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，建议喝3天 ， 【做法】 1 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，
