【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕菠萝去皮，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法才可以连皮食用。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕停1天 。菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，
【做法】
1 、莲藕表面刷洗干净 、简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，切块 ，宜迅速饮用 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、 【做法】 1 、