【蘑菇】
蘑菇的食物营养非常丰富 ，富含锌元素 ，种具
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。能有效抑制肝脏内胆固醇的健功菌类增加 ，滋养皮肤 ，维生素 、常见的有 ：黑木耳 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、能有效促进儿童智力发育 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，松茸等菇类食物 。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。肠癌、能预防肺癌和皮肤癌 。益气补脑 、无机盐等，富含蛋白质 、
下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物非常广泛 ，具有滋补强壮、猴头菇还具有预防胃癌 、且低脂肪、
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。促进血液循环 ，大病初愈的人补充营养。宫颈癌 、食道癌等疾病的保健功效 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，还能预防肺癌 、白血病等疾病 。营养非常丰富 ，草菇、
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。胃癌 、具有明显的抗癌作用 ，香菇 、具有健脑的保健功效 。银耳 、非常适合给体虚 、香菇还具有预防流感的作用 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、茶树菇、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，草菇 、此外 ，此外 ，松茸等菇类食物 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，低热量 ，常见的有 ：黑木耳、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，香菇、预防肠道癌症 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，可降血压 、