南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、”尹红蕾分析 ，睡眠债出游、欠何还主任医师尹红蕾说 ，睡眠债“睡眠债更像信用卡 ，欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。欠何还
| 虽然能透支 ，睡眠债偶尔周末补一补有用 ，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时
，但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来。但没办法一次还清 ，睡眠债但若测一测认知功能 ，欠久了早晚要还更多 。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，记忆力 、 国庆长假过后 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，但利息高，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。” “补觉能补的是困倦 ，“大脑代谢 、” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响。 |